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2017年8月1日 晴&热

我们的“更新生命小组”经过100天不发火、21天赞美、100天阅读计划之后，在组员们的建议下，从8月1日又将开始90天喜乐操练。

说实话，原先的不发火操练和赞美操练都有针对我自己在教育孩子上的弱点，我是主动的计划发起者。而这次大家说要进行喜乐90天的实验时，一开始我的积极性并不是很大，因为我可能还算是天生乐观的人，一般不会沉在负面情绪中很久而不能自拔，而且记忆力不是很好，很多事过去了就过去了，不往心里去，所以分析起来觉得自己还是一个满喜乐的人，似乎不用操练了。不过一个姐妹说，“你可以乐上加乐啊”，我一想，也是，喜乐，怎么也不嫌多呀！

再仔细回想，近些年自己也有过一两天甚至两三天（三天应该是我的上限，一般不开心两天人就感觉很累很累很累了）沉在焦虑、伤心、郁闷之中，大多是为了孩子们的事情，有时也为别人的痛苦而难受。我总说是自己挖一个坑，自己往里跳，然后自己在黑暗的坑里越闷越难受，透不过气来了，再抓着神的手往外爬，祂的手是一直在那里伸向我的，但在郁闷发作期我会捂着眼睛不去找……

这么想想，也许连续三个月每天都很喜乐，并不是一件很容易的事；也许通过这个操练，我可以更加敏感一点，在生活的曲曲折折中发现、确认让我喜乐的因子，也寻到那些偶尔来袭的、哪怕是短暂夺走我喜乐的小怪物们，并摸索出制服它们的方法。圣经里，保罗说：“你们要靠主常常喜乐，我再说，你们要喜乐。”这是基督徒都知道的经文，但是有多少人能真正做到呢？道理人人都懂，我们需要的是不断被提醒，然后不断去实践。嗯，好吧，我若是认为自己都不需要提醒，那就实在是太自大了，那就开始操练吧！

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一个基督徒所应当拥有的品格，或者应当呈现出来的状态，如众所周知的圣灵九果：仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。这其中在爱后面紧跟着就是喜乐，这是我们应当操练的，也是我们作为神的儿女应当享受的恩典。

当然所有的品格都应当在生活中进行实际的操练，不过人的能力有限，在某一段时间集中注意力在某一个方面，确实有利于集中训练那一部分的“肌肉”。就像书中所说，“喜乐的肌肉，愈是运用，愈加强健”，我认为这句话是适用于任何一个好品格的。

在大家决定做这项操练的时候，我在外旅行，还没有开始阅读这次操练的参考书本《灵魂的香槟》。与姐妹沟通的时候，我说，还没有看到书，不知道书中是什么观点，我个人感觉是：灵魂的香槟、喜乐的源泉，应该就是让自己一而再、再而三地思想上帝的大能、祂对我们的拯救、祂长阔高深的无条件的爱，以永恒的眼光看今生的问题，学习在各样的环境中都能够回转到上帝面前，感谢、祷告、祈求、赞美，用活水冲洗尘世的困扰烦累……这也是之前当我掉进情绪的坑中时，激发我往外爬的动力。期望接下来对照书本，在探索中有新发现新体会。

《灵魂的香槟》这本书的作者梅麦克（Mike Mason）自认为是一个大半生都处在焦虑中且近乎忧郁的人，曾经酗酒，成为基督徒也没有能很快拯救他脱离忧郁。在他决心进行喜乐实验之前，又遇上好友的两个孩子突遇车祸不幸身亡的悲剧，这个巧合差点让他推迟计划，因为他感觉自己无论如何也喜乐不起来……最终，他还是在第二天就开始计划，并将这本书献给那两个去世的男孩。

作者从中体悟到：倘若喜乐不是源于苦难，那么它根本无从而生。基督徒的喜乐乃根植于黑暗、混乱、无意义、哀愁……若是将喜乐从哀愁中抽离，留下的是空然无物。

我想，人们从大自然的美景、爱人的浓情蜜意、孩子的蹒跚学步又或是金榜题名等等让人情不自禁、欢喜高兴的事情中所体验到的喜乐也是好的，也是有意义的，也是上帝乐意看到我们享受的。而作者应该是在此着重强调：在苦难来临、黑暗笼罩、眼前只是一片混乱、看似毫无意义的时候，如果我们心中的喜乐在顷刻间就被夺走，或者再也无法回来，那么我们目前拥有的喜乐还不是深沉的，不是建立在无法动摇的磐石之上的。

（亲爱的朋友们，如果你是一个难以喜乐的人，总是被生活的琐碎搅扰到内心忧虑不安，或者你正在经历长期的抑郁，你也想从负面的情绪中拔身而出，那么不妨也给自己定一个计划吧，如果三个月很难，那就试试看三个星期，让自己专注在喜乐上面，你会给自己一个惊喜的。

今天的分享就到这里了，要收听更多本专栏的节目，可以在考拉FM网络电台或者新浪微博搜索“爱的不朽传说”。也可以关注我们的网站收听更加丰富的福音广播，我们的网站地址是：chinese-radio.org。这里是KHCB华人之声福音广播，我是舒舒。感谢您的倾听与陪伴，我们下次节目再见！

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#组员分享摘录#

组员A：今天的工作很辛苦，我和爱人在一个公司里上班，中午和晚上都是她帮我洗了饭碗，晚上下班的时候，我们一起冲凉，她用香皂沐了我后背，给我抓抓，我也给她抓抓！下班的时候，要刷脸打卡，有一个同事没有打上，我听见一个人说：要笑才能打上，不笑怎么能打上呢？听了觉得很喜乐！

组员B: 阻碍我喜乐有一个最大的因素：致爱的家人还未归主。这就像插在我心头的一把刀。在我和丈夫牵手享受在敬拜中，赞美中、坐在教堂里听到扎心的道时、陶醉在美丽的风景里时，都会涌出痛。

除此之外，我无不悦。十七年异乡漂泊，无数的神迹，神细腻的爱和恩典淹没了一切的苦痛。身体的疾病就是时好时坏循环。气若游丝时心也是幸福的。因为祂爱我。于60亿人中拣选了我。祂用祂的智慧和大能改变了我的人生。

操练喜乐：不住祷告。祷告完不挂虑。

组员C：今天值得一记的事情是：早晨出门先森又发布了一个仅仅五公里车程的顺风车，我无意识的放下了脾气，坦然接受并且愉快的和他交流，让先森意外，我自己也收获了喜乐。好的开始是成功的一半，感谢神让我有这样美好的开始。（后记：这几天先生得空每天早上开车送我上班，但凡他出车若是不接个顺风车，心情总是不那么美丽，可我的反应更甚，若是这么短的距离我是非常拒绝且排斥接顺风车的，因为需要花费的时间、精力和实际的收入完全不成正比，所以在这个问题上我的态度特别强硬，基本每次都会闹不愉快，所以这次是突破，也是操练喜乐的新征程）

组员D：生病时，疼痛几乎让我丧失了对生活所有的热爱和斗志！后来各种治疗，每一次都抱着很大希望，可总是失望而归！除了身体的痛，还有心灵的种种障碍，双重打击，深陷谷底，无力还击。不知道活着还有什么价值和意义，更不明白，神的爱是什么，怎么会看我这么痛苦不管我！内心一直处于痛苦的状态中，灵魂被捆绑不得释放！直到有一天，不再挣扎，向神停止一切抱怨时，才真的明白神的爱是什么！他并不是要人痛苦的神，只是我们这个人不听他的话，太自我为中心。骄傲固执拦阻我们来认识神！ 

组员E：真是有意思。一直想着神让我八一出院，正好赶上喜乐操练，因为书在家里。前两天，和医生申请出院，家里也过来人接，谁知道换个药，医生说不能出。无比沮丧，在医院买了笔记本，做好了在医院做操练的准备。今天一早，医生突然来换药，六点半，说今天出院[惊讶]。我的神，真是万事都有定期，操练当天就这么毫无防备的被出院了[捂脸]

组员F：探询内心的脉络，对造物主的大能我早已信之不疑：从浩远无边宇宙的井然有序，到每一朵花、每一片树叶、每个微小生物的精妙设计，只要打开心胸去感悟，就知道一切无可推诿，世上有一位作为渺小人类不可能测度的造物主。我一直隐隐的纠结其实是：作为这么渺小的人类中微不足道的一个，是否真会被祂顾念并赐给好东西？

这么想着，就有一句话在心中回旋：“你是我的爱子，我喜悦你!”啊，圣灵在提醒我，神既然已籍着耶稣基督赐给了我们爱子的地位，在浩渺宇宙中我们并不是微不足道的。

你们要靠主常常喜乐，我再说，你们要喜乐。

Rejoyce in the Lord always. I will say it again:Rejoice!

（腓力比书4:4)